BEWEGUNG IST LEBEN - Kraft und Lebensfreude zurückgewinnen durch mehr Bewegung.
Aufatmen, entspannen und die Gedanken zur „RUHE" bringen.

Wo lässt es sich schöner in Balance kommen, als in den Bergen.
Ein neues Programm mit dem Thema„BEWEGUNG ist LEBEN“ bietet verschiedene Möglichkeiten für „JEDERMANN“ daran teilzunehmen. „Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen“. Glücksgefühle und Freiheitsgefühle mit gezielt durchgeführten Aktivitäten im Urlaub aufkommen lassen.

Das Wellvitalhotel BergBlick in Balderschwang hat sich entschieden eine leichte Kombination an Sportarten wie XCO-Gym, XCO-Walking, Nordic-Walking, Aqua Fit, geführte Wanderungen für Sportler, für Familien, für die Generation 50 PLUS, für angehende Sportler anzubieten. Frau Sonja Torghele betreut und organisiert das leichte Fitness-Programm "Bewegung ist Leben" mit Herzblut und und einem gutem fundiertem Wissen. Sie und Ihr Team sind sehr bemüht, dass „JEDER“ mit Freude an diesem leichten Fitness-Programm teilnehmen kann.

XCO - WAS IST DAS?
XCO, sprich .Ekskou", sieht aus wie ein Cocktail-Shaker, und funktioniert auch ähnlich: immer gut schütteln. Sein Prinzip: das Bewegen einer trägen Masse. Im Gegensatz zu einer gewöhnlichen Hantel ist die Alu-Hülse mit einer losen Masse, einem Granulat, gefüllt. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen wird sie von einer zur anderen Seite geschleudert. Das Granulat trifft mit Verzögerung am Ende des Behälters auf. Dadurch haben die Muskeln gut zu tun: Es werden gleichzeitig Spieler und Gegenspieler, etwa Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Arrnstrecker), angespannt. Das, sagen Fachleute, sei gut fürs tiefe Bindegewebe. Es werde angeregt, schneller und vermehrt neue Zellen zu produzieren. Koordination, Tiefensensibilität und Schnellkraft würden trainiert. Durch die Muskelspannung, die sich aus dem Bewegungsablauf ergibt, bleiben die Gelenke geschützt.

WAS KANN ICH ERREICHEN?
Schon ein 15-minütiges Training zirka dreimal die Woche kann sehr effektiv und für eine Grundfitness ausreichend sein. Es stimuliert und festigt das Bindegewebe rund um Muskeln, Knochen, Nerven, Sehnen, Bänder, Bandscheiben. Durch die dynamischen, schnellen und kräftigen Bewegungen großer Muskelgruppen steigt die Herzfrequenz sofort. 30 Minuten Workout, sagen Trainer, hätten dieselbe Wirkung auf den Fettstoffwechsel wie Ausdauersport.

FÜR WEN EIGNET SICH XCO?
Es kann begleitendes Training für Leistungs- wie Breitensport, für die Reha und den Fitnessbereich sein. Je nachdem, welches Ziel jemand mit dem Training verfolgt, sollte er individuelle Schwerpunkte setzen. Wer zu Hause seinen Körper formen möchte oder gezielt bestimmte Muskelgruppen für eine Sportart wie Golfen, Tennis oder Kampfsport kräftigen will, kann XCOs dynamisch und hart hin- und herschleudern.

Für weitere Informationen zu den einzelnen Sportarten, wie läuft das Fitness-Programm genau ab, Übernachtungen, Einzelbuchungen, kompletter Fitness-Plan einschließlich Ernährung bitte direkt Anfragen unter:
Wellvitalhotel BergBlickWellvitalhotel Bergblick
Sonja und Rudolf Torghele Telefon: +49 (0) 83 28-10 52
Telefax: +49 (0) 83 28-3 81
Oder direkt zum Online-Kontaktformular, ausfüllen und absenden: Auf nachstehenden Link klicken: Kontaktformularhttp://bit.ly/jTWzRF

gesetzt von Ramona Kramp
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